Chuyên trang thông tin dành cho người bị bệnh Gout

Hotline miễn cước: 1800 6568

Người bệnh gút mừng “như bắt được vàng” khi tìm ra 5 bài tập này

Admin
2018/08/21
365 lượt xem
0 Bình luận

Để điều trị và ngăn chặn cơn gút cấp tái phát, người bệnh gút không chỉ cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học mà còn phải vận động hợp lý. Bên cạnh các môn thể dục, thể thao quen thuộc thì người mắc gút nên có những bài tập chữa bệnh cho riêng mình. Sau đây là 5 bài tập nhất thiết phải thực hiện nếu bạn muốn chiến thắng bệnh gút!

5 bài tập chữa bệnh gút siêu đẳng nên áp dụng ngay

  1. Bài tập vai

Đây là bài tập giúp giảm đau ở vai cũng như tại các khớp ngón chân, bàn chân do cơn gút cấp gây ra. Người bệnh nên thực hiện bài tập này thường xuyên để hạn chế cơn đau tái phát và giúp khớp linh hoạt, vận động dễ dàng hơn.

Cách thực hiện bài tập này rất đơn giản. Người bệnh cúi gập người về phía trước trong thời gian 30 giây. Sau đó, ngửa người ra phía sau trong 30 giây. Lưu ý, khi tập cần đặt hai tay sát nhau. Thực hiện 5-10 lần mỗi ngày.

Bài tập vai: Động tác 1

Bài tập vai: Động tác 2

  1. Bài tập lưng và cơ đùi

Hiệu quả mà bài tập này mang lại trước hết là giúp tăng cường lưu thông máu, giãn cơ và làm giảm tần suất tái phát của cơn gút cấp.

Để thực hiện bài tập này, người bệnh cần ngồi trên sàn hoặc đệm cứng. Hai chân duỗi thẳng về phía trước. Cúi người và cố gắng vươn mình về trước để tay chạm vào ngón chân. Giữ nguyên tư thế này trong 15 giây. Thực hiện 3 lần mỗi ngày.

Bài tập lưng và cơ đùi

  1. Bài tập cổ tay

Đây là bài tập khá nhẹ nhàng, khiến nhiều người bệnh thắc mắc về tác dụng của nó với quá trình điều trị gút. Tuy các động tác của bài tập này khá đơn giản nhưng lại có tác động rất lớn: giúp khớp cổ tay dẻo dai, giảm sưng đau khớp.

Cách thực hiện: Bàn tay nắm chặt thành nắm đấm. Nhẹ nhàng xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 30 giây rồi dừng lại. Thực hiện tương tự theo chiều ngược lại trong 30 giây.

Người bệnh nên thực hiện bài tập này thường xuyên trong ngày để giúp xương khớp dẻo dai và cải thiện tình trạng sưng đau do gút.

Bài tập cổ tay

  1. Bài tập giãn cơ xoay người

Đây là bài tập tốt cho những người mắc bệnh xương khớp, trong đó có bệnh gút. Bài tập này giúp cơ bắp người bệnh được thư giãn và các khớp xương trở nên linh hoạt hơn.

Cách thực hiện: Ngồi ở tư thế thả lỏng người. Vắt chân phải qua chân trái. Dùng 1 tay giữ chân vắt chéo và xoay người sang bên hông. Tay còn lại quay ra phía sau lưng. Hít thở chậm đều trong 30 giây. Sau đó, đổi chân và thực hiện tương tự. Nên thực hiện bài tập này trong 5 phút mỗi ngày.

Bài tập giãn cơ xoay người

  1. Bài tập tư thế rắn hổ mang

Đây là một trong những động tác yoga giúp xương khớp dẻo dai mà người mắc bệnh gút nên thực hiện hàng ngày. Để thực hiện, người bệnh cần nằm sấp, hai chân khép lại.

– Hai bàn tay đặt cạnh ngực sao cho khủy tay và cổ tay tạo 1 góc 90 độ. Kéo nhẹ vai về tai, cuộn vai ra phía sau.

– Thu nhẹ cằm rối hít vào và vươn phần thắt lưng về phía trước. Ấn 2 lòng bàn tay xuống rồi kéo dài phần lưng giữa về phía trước và hướng lên.

– Co hai khuỷu tay hướng ra sau và ép nhẹ vào hai bên lườn. Cuộn hai bả vai ra sau và ấn xuống khung sườn sao cho hai đầu chóp vai không rút về tai.

– Từ từ nâng cằm lên, thở ra rồi từ từ hạ bụng, ngực rồi trán xuống sàn. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.

Bài tập tư thế rắn hổ mang

Sau khi tập luyện, người bệnh nên nằm thư giãn, giữ hơi thở chậm, sâu và đều đặn.

Trên đây là 5 bài tập rất đơn giản mà người mắc bệnh gút nên thực hiện hàng ngày. Chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện, bạn sẽ thấy hệ xương khớp của mình trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn và các cơn đau giảm hẳn. Đây chính là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh gút siêu dễ mà không hề tốn kém.

Xem thêm: Bài tập Yoga giúp hỗ trợ điều trị bệnh Gout

Bên cạnh đó, để tác động sâu tới căn nguyên gây ra những cơn gút cấp và ngăn chặn bệnh tái phát, người bệnh nên kết hợp sử dụng các thảo dược thiên nhiên như Đỗ trọng, Thổ phục linh, Hy thiêm… Tuy nhiên, việc tìm kiếm và đun sắc các thảo dược này theo tỷ lệ chính xác lại khiến bạn mất khá nhiều thời gian. Do đó, để thuận tiện sử dụng, các chuyên gia của công ty Dược phẩm Tâm Bình đã kết hợp các thảo dược này với tỷ lệ hài hòa để tạo thành bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh gút hiệu quả và bào chế dưới dạng viên nang mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên gout Tâm Bình.

Viên gout Tâm Bình được các chuyên gia đánh giá cao nhờ tác dụng 3 trong 1 trong hỗ trợ điều trị gút. Đó là:

– Tăng cường chức năng gan thận, đào thải axit uric ra khỏi cơ thể nhanh, từ đó hạ nồng độ axit uric trong máu.

– Giảm sưng đau khớp, ngăn chặn cơn gút cấp tái phát

– Hỗ trợ phòng ngừa và giảm thiểu nguy cơ biến chứng do gút như suy thận, tàn phế…

Một ưu điểm nổi bật khác của Viên gout Tâm Bình đó là nguồn dược liệu sạch, an toàn. Do đó, khi sử dụng sản phẩm, người bệnh sẽ không phải bận tâm về tác dụng phụ đối với sức khỏe như lúc dùng thuốc Tây y trong điều trị. Liệu trình được nhà sản xuất khuyến cáo là 2-3 tháng. Với trường hợp mắc gút mãn tính thì người bệnh nên dùng Viên gout Tâm Bình trong thời gian lâu hơn.

Không chỉ được giới chuyên môn đánh giá cao, Viên gout Tâm Bình còn nhận được sự tin tưởng của rất nhiều bệnh nhân. Thực tế, nhiều người đã thoát khỏi cơn đau do gút nhờ duy trì dùng sản phẩm. Bạn có thể tham khảo kinh nghiệm của ông Nguyễn Văn Chất (Nghệ An) trong video sau đây:

Bí kíp thoát khỏi những cơn đau gút "nhớ đời" của ông Nguyễn Văn Chất

Mỗi lần cơn gút cấp “ghé thăm” là một lần bạn đau đớn, khổ sở, thậm chí không thể đi lại. Nếu muốn chấm dứt tình trạng này, ngay hôm nay, bạn hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình sao cho khoa học; thường xuyên thực hiện 5 bài tập đơn giản trên và đừng quên uống Viên gout Tâm Bình hàng ngày!

Viên gout Tâm Bình

Giá bán lẻ 160.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do nên chọn Viên Gout Tâm Bình


  • 1 Giảm đau, chống viêm trong các đợt gout cấp.

    Viên gout Tâm Bình có Đương quy, Ngưu tất, Cao hy thiêm, Độc hoạt, Cao lá sói rừng… giúp giảm đau, kháng viêm, lưu thông huyết mạch.

  • 2 Thanh nhiệt giải độc, thải trừ acid uric.

    Viên Gout Tâm Bình có Tỳ giải, Thổ phục linh, Cốt khí củ… giúp tăng cường đào thải acid uric trong cơ thể, phòng ngừa các cơn gout cấp tái phát.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

>> Viên Gout Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN GOUT TÂM BÌNH

MỪNG QUÁ: Tôi đã “gút bai” được căn bệnh gút – Ông Nghiêm Xuân Thu

Nhớ lại, chừng 2 năm trước đây, tự nhiên vào một buổi tối tôi bị đau khớp ngón chân trái, sau đó chuyển lên đau...

Bí kíp thoát khỏi những cơn đau “nhớ đời” do bệnh gút

Sau bao năm lăn lộn với đủ nghề, từ làm công ăn lương cho đến kinh doanh buôn bán tự do, trải qua bao thăng trầm của...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin tức liên quan

Bệnh gút có ăn được cơm nếp không?

Khi mắc gút, một trong những mối quan tâm hàng đầu của người bệnh là thực phẩm nào ăn được, thực phẩm nào cần...

2019/03/07 4:06:11

Bệnh gút có ăn được khoai tây không?

Bệnh gút có ăn được khoai tây không là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi ăn uống phản khoa học sẽ khiến tình...

2019/02/25 5:09:49

Axit uric có trong thực phẩm nào?

Rối loạn chuyển hóa purine khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh gút. Vậy axit...

2019/02/12 8:32:19

Bệnh gút có ăn được cá không?

Bệnh gút có ăn được cá không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bởi lẽ, cá là thực phẩm cung cấp...

2019/01/11 3:46:57

Gợi ý thực đơn bữa sáng cho người bị gút

Việc lên thực đơn hằng ngày cho người bệnh gút là vấn đề nan giải bởi chế độ ăn uống phải kiêng khem nghiêm...

2019/01/07 9:38:58

Không rượu bia vẫn gút – Thật mà như đùa!

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Canada, những người uống 2-4 ly bia, rượu mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh gút cao...

2019/01/02 2:07:19

Click Ngay

img
Mua ngay online
(Miễn phí gọi tới)
1800 6568