Chuyên trang thông tin dành cho người bị bệnh Gout

Hotline miễn cước: 1800 6568

Chế độ ăn DASH là gì? Tại sao lại tốt cho người bệnh gút?

Admin
2018/11/05
83 lượt xem
0 Bình luận

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới, chế độ ăn DASH là phương pháp hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Không chỉ tốt cho những người bị cao huyết áp, chế độ ăn này cũng rất thích hợp với người bị gút. Nguyên nhân tại sao, bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn.

Chế độ ăn DASH là gì?

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) là một chế độ ăn uống được phát triển đặc biệt để giảm huyết áp đối với những người bị cao huyết áp.

Nhưng sau đó, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chế độ ăn DASH hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe quan trọng khác như: giảm cholesterol, ngăn ngừa đột quỵ, suy tim và giảm cân.

chế độ ăn dash

DASH – chế độ ăn khoa học có thể hỗ trợ điều trị các bệnh: giảm cholesterol, suy tim, gút

Theo các bác sĩ của Viện Y tế Quốc gia, chế độ ăn DASH đạt 3,3/5 trong danh mục “Giảm cân hiệu quả” và 4,5/5 trong danh mục “Tốt cho sức khỏe“. Đây chính là lý do vì sao phương pháp này lại tốt cho bệnh gút. Bởi tăng cân, béo phì vừa là yếu tố nguy cơ gây ra bệnh gút, vừa làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Do đó, việc duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý là một trong những giải pháp giúp kiểm soát bệnh hiệu quả.

Ngoài ra, chế độ ăn DASH cũng rất giàu kali, magiê, vitamin và chất xơ từ trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc nguyên hạt. Đây cũng là chế độ ăn ít chất béo, ít đường, không chứa nhiều purin, nên không gây tăng axit uric, do đó, rất an toàn và phù hợp với người bệnh gút.

Các quy tắc cơ bản trong chế độ ăn DASH

benh-gut-nen-uong-nhieu-nuoc

Trong chế độ ăn DASH nước uống được sử dụng nhiều hơn

– Uống ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày.

– Lượng calo hằng ngày: khoảng 2000-2500 kcal.

– Không ăn kẹo nhiều hơn 5 lần/tuần.

– Ăn nhiều ngũ cốc, đậu, hạt, thịt nạc và rau.

– Tránh uống rượu hoặc soda.

– Không hút thuốc lá.

– Mỗi ngày chỉ tiêu thụ tối đa 10-15g muối.

– Nên bổ sung bánh mì và lúa mì trong khẩu phần ăn.

– Kiêng các thực phẩm hun khói hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ, dưa chua, bánh ngọt, cá hộp…

Các loại thực phẩm cần bổ sung

benh-gut-nen-an-gi

Bổ sung chế độ ăn với nhiều rau xanh, chất xơ tốt cho người bị gút

Ngũ cốc: tối đa 7 bữa/ngày, mỗi phần ăn gồm một ổ bánh mì, nửa bát mì ống nấu chín, nửa bát cháo.

Trái cây: tối đa 5 bữa/ngày, mỗi phần ăn gồm một quả bất kỳ, 1/4 bát hoa quả sấy khô, 1/2 cốc nước trái cây.

Rau: 5 bữa/ngày, mỗi phần ăn bao gồm nửa bát rau luộc.

Các sản phẩm sữa không béo: 2-3 bữa/ngày, mỗi phần ăn gồm 50g phô mai hoặc 0,15 lít sữa.

Rau mầm, hạt, đậu: 5 bữa/tuần, mỗi phần ăn 40g.

Chất béo thực vật và động vật: 3 bữa/ngày, mỗi phần ăn gồm một thìa canh dầu oliu hoặc hạt lanh.

Các món ăn ngọt: không quá 5 lần/tuần, mỗi phần gồm một thìa mật ong hoặc mứt.

Chất lỏng: 2 lít/ngày, bao gồm: nước, nước trái cây, trà xanh.

Protein: mỗi ngày 200g thịt nạc, cá hoặc trứng.

Bài viết liên quan:

8 loại trái cây tốt cho người bệnh gout mà bạn PHẢI biết

Nên ăn gì khi Axit uric trong máu tăng cao?

Một số thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bệnh gout

Các loại thực phẩm cần tránh

thuc-don-cho-nguoi-benh-gut

Tránh các thực phẩm nhiều purin, dầu mỡ kiêng đồ uống có cồn như bia, rượu

– Khoai tây chiên và thức ăn nhanh

– Rượu bia, thuốc lá

– Đồ ăn đóng hộp và hun khói

– Đồ ăn nhiều dầu mỡ

– Bánh, kẹo, nước soda và những đồ ngọt khác

– Đồ uống có cồn

DASH là một chế độ ăn uống dễ thực hiện, an toàn. Đặc biệt, bạn vẫn đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Người bệnh gút hoàn toàn có thể áp dụng chế độ ăn DASH này để hạn chế khả năng tổng hợp và tăng đào thải axit uric ra ngoài. Từ đó, giúp giảm các triệu chứng bệnh gút và hạn chế sự tái phát.

Xem thêm tại:

Bị bệnh gout nên kiêng ăn rau gì?

Một số thực phẩm người bệnh gout không nên ăn

Điểm mặt những thực phẩm người bệnh gút tuyệt đối không nên ăn kẻo “hối hận cả đời”

Phương pháp điều trị bệnh gút từ Đông Y

Ngoài ra, người bệnh có thể tìm hiểu và áp dụng các phương pháp chữa bệnh từ Đông y. Bởi hiện nay, những bài thuốc

Y học cổ truyền đã được nhiều doanh nghiệp phát triển thành những sản phẩm an toàn, hiệu quả không kém thuốc tây. Người bệnh không cần phải mất công sắc thuốc hàng giờ như trước đây. Thay vào đó là dạng viên nang tiện lợi, dễ dùng, dễ hấp thu.

hop-thuoc-vien-gut-tam-binh

Viên gout Tâm Bình có dạng viên nang tiện lợi dễ dàng sử dụng 

Đặc biệt, với công nghệ bào chế và sản xuất tiên tiến, các hoạt chất quý của thảo dược vẫn được giữ nguyên, mang lại hiệu quả cho quá trình điều trị bệnh.

Một trong các sản phẩm tiêu biểu hiện nay là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên gout Tâm Bình, do công ty Dược Phẩm Tâm Bình sản xuất và phân phối.

Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa của 9 vị thảo dược như: Đương quy, Đỗ trọng, Ngưu tất, Tỳ giải, Thổ phục linh…giúp: Bổ can thận, lợi tiểu, hoạt huyết, tăng chức năng giải độc của gan, thận, tăng đào thải axit uric.

Từ đó, Viên gout Tâm Bình hỗ trợ phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng của bệnh gút cấp và mạn tính.

Đặc biệt, công ty Dược Phẩm Tâm Bình luôn chú trọng tới chất lượng và giá cả của sản phẩm. Tất cả các khâu từ: trồng trọt, thu hái, bào chế đến đóng gói, bảo quản đều được kiểm soát chặt chẽ.

quy-trinh-dong-goi-chat-che

Quy trình sản xuất khép kín với được quản lý giáp sát chặt chẽ

Mặt khác, sản phẩm Viên gout cũng được Bộ Y tế chứng nhận không trộn thuốc tây, được phép lưu hành toàn quốc. Vì thế, người bệnh có thể yên tâm sử dụng mà không lo tác dụng phụ.

Theo các chuyên gia, người bệnh nên dùng theo liệu trình tối thiểu từ 2-3 tháng để có hiệu quả lâu dài, dùng lâu hơn nếu bệnh ở giai đoạn mạn tính. Mỗi ngày dùng 6 viên, chia 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 30 phút nếu có tiền sử dạ dày.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược với việc xây dựng thực đơn ít purin, giàu chất xơ và vitamin để hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của gút.

Bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về chế độ ăn DASH và mối liên hệ với bệnh gút. Đồng thời, qua đây, mỗi người đều có thể tự trả lời câu hỏi người bị gút nên ăn gì và kiêng gì. Kiên trì thực hiện theo chế độ ăn DASH vừa giúp bạn giảm cân an toàn, vừa phòng ngừa bệnh gút hiệu quả.

Tác giả Hà Phương

Viên gout Tâm Bình

Giá bán lẻ 160.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do nên chọn Viên Gout Tâm Bình


  • 1 Giảm đau, chống viêm trong các đợt gout cấp.

    Viên gout Tâm Bình có Đương quy, Ngưu tất, Cao hy thiêm, Độc hoạt, Cao lá sói rừng… giúp giảm đau, kháng viêm, lưu thông huyết mạch.

  • 2 Thanh nhiệt giải độc, thải trừ acid uric.

    Viên Gout Tâm Bình có Tỳ giải, Thổ phục linh, Cốt khí củ… giúp tăng cường đào thải acid uric trong cơ thể, phòng ngừa các cơn gout cấp tái phát.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

>> Viên Gout Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN GOUT TÂM BÌNH

Nhật ký của một bệnh nhân gout – Anh Hoàng Ngọc Minh

Nhật ký của một bệnh nhân gout – Anh Hoàng Ngọc Minh (48 tuổi, địa chỉ tại tổ 3, phường Tô Hiệu, thị xã Sơn...

Bí kíp thoát khỏi những cơn đau “nhớ đời” do bệnh gút

Sau bao năm lăn lộn với đủ nghề, từ làm công ăn lương cho đến kinh doanh buôn bán tự do, trải qua bao thăng trầm của...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin tức liên quan

Tiền nhiều để làm gì khi đau gút liên tục, không ăn uống gì được? – Giải pháp là đây!

Cuộc sống sung túc với những bữa ăn thịnh soạn là điều ai cũng mong muốn. Nhưng bạn có biết, rất nhiều người...

2019/03/04 8:51:45

Axit uric cao gây bệnh gì?

Nhiều người khi đến khám sức khỏe tại các cơ sở y tế được bác sĩ thông báo tình trạng axit uric trong cơ thể tăng...

2019/02/20 3:22:43

Người bệnh gút sống được bao lâu?

Bệnh gút sống được bao lâu là nỗi lo của không ít người đang mắc phải căn bệnh này. Bài viết dưới đây sẽ cung...

2019/01/23 9:33:35

Khi nào cần phẫu thuật hạt tophi ở người bệnh gút

Xuất hiện hạt tophi là một dấu hiệu cho thấy bạn đã mắc gút ở giai đoạn mạn tính. Nguyên nhân là do sự tích tụ...

2018/12/27 8:41:07

Bệnh gút ở tay: Tưởng đơn giản mà nguy hiểm khôn lường!

Nhắc đến bệnh gút, mọi người thường nghĩ ngay đến những cơn đau đớn ở ngón chân, bàn chân, gối. Tuy nhiên, có...

2018/11/29 10:42:34

Bệnh gút ở người cao tuổi nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Gút là một loại viêm khớp, do các tinh thể urat lắng đọng vào trong màng hoạt dịch khớp gây nên hiện tượng sưng,...

2018/11/02 3:44:03

Click Ngay

img
Mua ngay online
(Miễn phí gọi tới)
1800 6568