Chuyên trang thông tin dành cho người bị bệnh Gout

Hotline miễn cước: 1800 6568

5 cách phòng tránh bệnh gút đơn giản tại nhà, KHÔNG BIẾT CỰC PHÍ

Admin
2018/09/26
109 lượt xem
0 Bình luận

Xây dựng chế độ dinh dưỡng gồm những thực phẩm chứa ít purin, nói không với các chất kích thích, tích cực vận động kết hợp áp dụng các bài thuốc Đông y… là những cách phòng tránh bệnh gút đơn giản tại nhà ai cũng cần biết để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Bệnh gút là gì?

Hiện nay, bệnh gút đang có xu hướng tăng nhanh do kinh tế phát triển và chế độ ăn uống dư thừa dinh dưỡng. Đây là bệnh lý rối loạn chuyển hóa purin, gây tăng axit uric trong máu, dẫn tới lắng đọng tinh thể muối urat tại khớp. Hậu quả là gây cơn gút cấp với biểu hiện sưng nóng, đỏ đau tại khớp.

benh-gut-co-nguy-hiem-khong

Một trong những dấu hiệu của bệnh gút là sưng nóng, đỏ đau tại khớp tay, chân

Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mạn tính, không chỉ gây khó khăn trong điều trị mà còn dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như tăng huyết áp, suy thận, tàn phế…

Để ngăn chặn những biến chứng có thể gặp phải do gút, việc phòng bệnh từ sớm rất quan trọng. Dưới đây là những cách phòng tránh bệnh gút đơn giản tại nhà ai cũng cần biết để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.

Những cách phòng tránh bệnh gút đơn giản tại nhà

  1. Xây dựng thực đơn hằng ngày hợp lý

Thực đơn hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị bệnh gút. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn thực phẩm giàu đạm, sử dụng rượu bia, lười vận động… là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gút.

Vì vậy, trong những cách phòng tránh bệnh gút đơn giản tại nhà, trước hết bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Cụ thể:

Bổ sung nước: Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày vừa giúp đào thải axit uric khỏi cơ thể, vừa hạn chế sự ion hóa và kết tủa của muối urat. Bạn cũng có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, sữa ít béo… vừa giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, vừa phòng bệnh gút hiệu quả.

Sử dụng thực phẩm chứa ít nhân purin như các loại ngũ cốc (đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen…), rau củ quả giàu chất xơ (cần tây, cải bẹ xanh, khoai tây, dưa hấu, dâu tây, cherry…).

Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu đạm: thịt đỏ (dê, bò, trâu, chó…), các loại hải sản (cá thu, mực, tôm, cua, ghẹ, trai, hến…), nội tạng động vật (lòng, mề, tim, gan, phổi…), trứng vịt lộn, trứng cút lộn và đồ cay nóng. Tuy nhiên, người bệnh có thể ăn thịt gà và cá thịt trắng nhưng không nên ăn quá nhiều. Người bệnh nên ăn dưới 100g ức gà/ngày và từ 50-100g cá thịt trắng /ngày.

nguoi-bi-gout-noi-khong-voi-ruou-bia

Nói không với rượu bia và đồ uống có cồn hay nước ngọt chứa gas

Nói không với rượu, bia, đồ uống chứa cồn, nước ngọt có gas. Các nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng, những người uống 2 cốc bia mỗi ngày có nguy cơ bị gút cao gấp 2,5 lần so với người không uống. Tỷ lệ này là 1,6 lần đối với những người sử dụng 2 cốc rượu mỗi ngày.

Không chỉ vậy, rượu bia còn gây nhiều tổn thương đến gan, thận, thậm chí là hệ thần kinh. Và nếu không muốn phải đối mặt với những cơn đau do gút mang lại, bạn nên tránh xa những loại đồ uống trên càng sớm càng tốt.

Hạn chế ăn thực phẩm lên men: chế phẩm từ đậu nành, nem chua, dưa hành muối, cà muối, măng… là những thực phẩm bạn cần loại bỏ vì chúng là tác nhân khiến axit uric trong máu tăng cao.

Xem thêm:

Bị bệnh gout nên kiêng ăn rau gì?

Bị bệnh gout nên ăn hoa quả gì để giảm lượng axit uric?

Ngạc nhiên với bài thuốc dùng rau cải xanh chữa bệnh gút

  1. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Để phòng ngừa bệnh gút, bên cạnh thực đơn hợp lý, bạn cần có thói quen sinh hoạt lành mạnh. Bạn không nên thức khuya hoặc ngủ quá nhiều. Ngủ và dậy đúng giờ sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, minh mẫn và tràn đầy năng lượng.

mot-loi-song-lanh-manh-tot-cho-nguoi-benh-gut

Luôn giữ cho mình một tâm trạng vui vẻ, tránh stress hàng ngày

Bạn cũng nên giữ tâm trạng luôn vui vẻ, tránh căng thẳng. Có thể nghe những bản nhạc vui tươi để tinh thần luôn thư giãn. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng các chất kích thích như: cà phê, thuốc lá…, thường xuyên vệ sinh cơ thể để khí huyết được lưu thông.

  1. Vận động phù hợp

tich-cuc-tap-the-duc-yoga-rat-tot

Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, yoga còn làm cơ thể dẻo dai, linh hoạt

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ làm cơ thể dẻo dai mà còn giúp các khớp xương thêm linh hoạt. Đặc biệt, thường xuyên vận động sẽ giúp đẩy mạnh lưu thông khí huyết tại ổ khớp, từ đó giảm đau, giảm tình trạng căng khớp hiệu quả.

Tham khảo:

Chữa bệnh gút theo khí công y đạo – Phương pháp lạ mà hiệu quả

Người bệnh gút ngâm chân như thế nào giảm đau hiệu quả

Người bệnh gút mừng “như bắt được vàng” khi tìm ra 5 bài tập này

  1. Lắng nghe những “lời thầm thì” từ cơ thể

phòng tránh bệnh gút đơn giản tại nhà

Nên đi khám chữa bệnh ngay khi có dấu hiệu dù nhỏ nhất

Phòng bệnh hơn chữa bệnh! Vì vậy, bạn hãy lưu ý hơn đến những dấu hiệu dù là nhỏ nhất của cơ thể mình. Nếu thấy sưng, nóng, đỏ đau… ở các khớp sau những chầu nhậu hay bữa ăn giàu đạm, hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kịp thời.

Ngoài ra, bạn cần khám sức khỏe định kỳ từ 3-6 tháng/lần để theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân.

  1. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị gút từ thảo dược

Khi mắc bệnh gút, nhiều người thường sử dụng ngay các loại thuốc giảm đau, kháng viêm và hạ axit uric máu. Việc này có thể giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng của gút nhưng không điều trị tận gốc. Do đó, cơn đau dễ quay trở lại khi ngừng thuốc. Không chỉ vậy, nếu sử dụng lâu dài, chúng còn khiến cơ thể nhờn thuốc, gây tác động xấu đối với gan, thận, dạ dày.

Vien-gout-tam-binh

Xu hướng phòng và điều trị bệnh hiện đang được nhiều người lựa chọn là sử dụng các loại sản phẩm Đông y bởi tính an toàn, hiệu quả lâu dài. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên gout Tâm Bình được đánh giá cao hơn cả.

Được bào chế từ 9 loại thảo dược quý, Viên gout Tâm Bình giúp bổ can thận, lợi tiểu, hoạt huyết, tăng cường chức năng giải độc của cơ thể, đào thải axit uric; phòng ngừa, giảm các triệu chứng và ngăn chặn bệnh tái phát.

Viên Gout Tâm Bình không pha trộn thuốc tân dược nên an toàn, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành, chuyên môn đánh giá cao và người bệnh khắp cả nước tin dùng.

Trên đây là 5 cách phòng tránh bệnh gút đơn giản tại nhà. Hi vọng bài viết sẽ đem lại những kiến thức bổ ích về bệnh gút cho bạn và gia đình. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Viên gout Tâm Bình

Giá bán lẻ 160.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do nên chọn Viên Gout Tâm Bình


  • 1 Giảm đau, chống viêm trong các đợt gout cấp.

    Viên gout Tâm Bình có Đương quy, Ngưu tất, Cao hy thiêm, Độc hoạt, Cao lá sói rừng… giúp giảm đau, kháng viêm, lưu thông huyết mạch.

  • 2 Thanh nhiệt giải độc, thải trừ acid uric.

    Viên Gout Tâm Bình có Tỳ giải, Thổ phục linh, Cốt khí củ… giúp tăng cường đào thải acid uric trong cơ thể, phòng ngừa các cơn gout cấp tái phát.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

>> Viên Gout Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN GOUT TÂM BÌNH

Chưa một dấu hiệu cảnh báo nhưng tôi đã mắc bệnh gút từ lúc nào không hay

Thông thường, dấu hiệu đầu tiên cảnh báo bạn mắc gút là cơn đau cấp ở khớp ngón chân cái vào ban đêm hoặc sau...

Hành trình kết thúc 9 năm đau đớn, phải treo chân vì bệnh gút

Đến cuối phố Quan Nhân (Hà Nội) hỏi anh Nguyễn Hữu Thắng ai cũng biết bởi anh có biệt danh “Thắng béo” với cân...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin tức liên quan

3 lý do khiến bệnh gút luôn “ưu ái” nam giới tuổi trung niên

Theo thống kê, có tới 95% trường hợp mắc gút là nam giới, đặc biệt ở độ tuổi trung niên. Vậy nguyên nhân nào...

2018/11/12 10:27:05

Những sai lầm trong điều trị gút khiến bệnh mãi không khỏi

Rất nhiều người bị gút 5-6 năm vẫn phải loay hoay thử đủ phương pháp nhưng bệnh vẫn không hề thuyên giảm. Vậy...

2018/11/06 3:54:23

Đừng mong thoát khỏi bệnh gút nếu còn 5 hiểu lầm sau đây!

Nếu đã “nếm thử” sự đau đớn của cơn gút cấp một lần thì cả đời sẽ nhớ mãi không quên! Đây là chia sẻ...

2018/10/29 10:26:15

Viên uống hỗ trợ điều trị Gút – Gout Relief 60 viên của Úc

Bệnh gút nếu không được điều trị kịp thời có thể xuất hiện những u, cục gọi là hạt tophi xung quanh khớp, ảnh...

2018/10/26 3:51:52

Axit uric là gì? Thực phẩm nào giúp giảm chỉ số axit uric?

Sự gia tăng nồng độ axit uric trong máu là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh gút. Ở giai đoạn đầu, người bệnh...

2018/10/20 11:16:56

Tại sao người bệnh gút không dám uống rượu bia nhưng sẵn sàng thưởng thức cà phê mỗi ngày?

Chúng ta thường được nghe khuyên rằng người mắc bệnh gút nên tránh xa rượu, bia và các đồ uống chứa chất kích...

2018/10/02 3:03:43

Click Ngay

img
Mua ngay online
(Miễn phí gọi tới)
1800 6568