Chuyên trang thông tin dành cho người bị bệnh Gout

Hotline miễn cước: 1800 6568

Làm thế nào để cân bằng lượng acid uric sau dịp Tết?

Admin
2017/02/26
1068 lượt xem
0 Bình luận

Tăng lượng acid uric trong máu là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gout, trong đó chế độ ăn uống ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng này, đặc biệt là trong dịp Tết. Muốn cân bằng lượng acid uric trong máu sau Tết thì điều quan trọng nhất mà bệnh nhân cần ghi nhớ đó là phải có một chế độ ăn uống điều độ cũng như lối sống lành mạnh.

 

Làm sao để cân bằng lượng acid uric sau dịp Tết?

Chế độ ăn uống

– Hạn chế tối đa những thức ăn giàu purin: Trong dịp Tết, người Việt thường chế biến những món ăn giàu chất béo và đạm (các loại thịt đạm, hải sản). Tuy nhiên, thịt đỏ chứa lượng đạm khá cao, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến dư thừa protein, tăng chỉ số acid uric.

benh-gout-khong-nen-an-nhieu-thit

Bệnh nhân gout nên hạn chế chất béo trong thực đơn hằng ngày

Các loại nội tạng động vật như tim, gan, lòng, phổi, cật…được ăn rất nhiều trong dịp Tết cũng có lượng cholesterol, purin khá cao và khiến các triệu chứng của bệnh gout trầm trọng hơn. Hải sản như sò, tôm, ngao và cá biển là những thực phẩm rất giàu đạm, giàu purine là nguyên nhân chính khiến acid uric tăng nhanh khó kiểm soát, dẫn đến tình trạng lắng đọng urat tại khớp tiến triển nhanh hơn.

Đối với các bệnh nhân bị gout có nồng độ acid uric trong máu cao thì nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ các loại thực phẩm trên, đặc biệt là khi bạn đã sử dụng quá nhiều vào dịp Tết.

Ngoài ra, các loại măng tây, măng tre tươi, măng tre khô, giá đỗ, các loại đậu đỗ chứa nhiều nhân purine có khả năng làm tăng axit uric tăng sự hình thành urate tại các khớp cũng nên cũng cần hạn chế đưa vào thực đơn của người bị bệnh gout.

– Nói không với các đồ uống có cồn: Tết là dịp mọi người sử dụng nhiều đồ uống có cồn, có ga, nước ngọt hơn hẳn những ngày bình thường trong năm. Tuy nhiên, các loại thức uống có cồn được cho là tác nhân dẫn đến việc hạn chế thải trừ acid uric trong máu ra ngoài. Do đó bệnh nhân gout nên kiêng sử dụng các loại rượu bia cũng như đồ uống có chứa caffein. Còn các loại đồ uống ngọt, có ga không chỉ ảnh hưởng tới việc hình thành acid uric mà còn ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

– Nên tăng cường sử dụng những thực phẩm xanh: Những người bị bệnh gout sau dịp Tết cần lưu ý bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để hạn chế hấp thụ đạm. Trong bữa ăn nên sử dụng các loại rau quả giàu vitamin C, vitamin E như bông cải xanh, cà chua, bí đỏ, các loại đậu, đu đủ, dứa, xoài…

 Dứa tốt cho người bệnh gout

Dứa tốt cho người bệnh gout

– Uống nhiều nước mỗi ngày: Ai cũng biết nước cung cấp sự sống cho cơ thể con người. Nước có thể loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể bao gồm cả acid uric. Do đó, để giảm lượng acid uric dư thừa trong cơ thể thì bệnh nhân nên uống ít nhất 8 – 9 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2,5 – 3 lít).

Chế độ sinh hoạt:

– Nên vận động thường xuyên: Việc vận động nhẹ nhàng thường xuyên và liên tục rất có ích đối với những người có nồng độ acid uric trong máu cao vì có tác dụng đẩy mạnh quá trình đào thải acid uric cũng như tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Trong những ngày Tết cũng như sau dịp Tết, người bệnh vẫn nên duy trì thói quen tập thể dục của mình bằng việc đi bộ hay tham gia một số môn thể thao như đạp xe, bơi lội…, đồng thời tránh làm những công việc nặng, quá sức, tránh các chấn thương.

– Đối với những khu vực có thời tiết lạnh thì nên giữ ấm cơ thể, tránh để bị cảm lạnh.

Kim Oanh

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN GOUT TÂM BÌNH

Bí kíp thoát khỏi những cơn đau “nhớ đời” do bệnh gút

Sau bao năm lăn lộn với đủ nghề, từ làm công ăn lương cho đến kinh doanh buôn bán tự do, trải qua bao thăng trầm của...

Bệnh gout – Nỗi khổ khó chia sẻ

Những cơn đau gout từ nhẹ đến nặng, thưa đến mau, thậm chí dữ dội, không đi lại được, các khớp sưng to, phù...


Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin tức liên quan

5 bí kíp giúp bạn “sống chung” với bệnh gút siêu đơn giản

“Sống chung” với bệnh gút không phải là điều đơn giản. Chỉ cần bạn sinh hoạt, ăn uống không hợp lý thì cơn...

2018/05/08 9:30:17

Rùng mình với 3 biến chứng nguy hiểm của bệnh gút

Gút không chỉ khiến người bệnh sợ hãi bởi những cơn đau dữ dội, đến “mất ăn, mất ngủ” mà đằng sau đó là...

2018/04/17 2:13:21

Bệnh gút có ảnh hưởng như thế nào tới chuyện ấy?

Bệnh gút thường gặp ở nam giới tuổi trung niên với đặc trưng là cơn đau dữ dội tại khớp, làm hạn chế vận...

2018/04/10 2:04:29

5 lời khuyên giúp bạn kiểm soát bệnh gút và giảm cân dễ dàng

Nếu bạn đang đau đầu vì đối phó với bệnh gút, mong muốn sớm giảm cân thì bạn cần phải thay đổi chế độ ăn...

2018/04/03 1:49:47

Đừng coi thường những triệu chứng bệnh gút nhẹ này

Khi người bệnh kịp thời phát hiện các triệu chứng bệnh gút nhẹ ở khớp ngón chân cái, thì quá trình điều trị sẽ...

2018/01/25 9:05:02

Bệnh gút có chữa khỏi được không?

Người bệnh gút phải chịu những cơn đau dữ dội tại các khớp, phải kiêng khem khổ sở trong ăn uống. Đó là lý do...

2018/01/23 7:23:17

Click Ngay

img